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澳门人·威尼斯身边的运动知识：运动锻炼好伴侣——心率表

2023-12-05 02:15:24
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　　澳门人·威尼斯身边的运动知识：运动锻炼好伴侣——心率表早在七、八十年代，运动科学研究就表明澳门人·威尼斯，心率与运动强度是对应的，运动强度越大，心率越快澳门人·威尼斯，而且最好的运动心率是应限制在一定范围内的，被称为目标心率。通过心率表来控制运动强度澳门人·威尼斯，能很方便地进行减体重和心肺功能的锻炼。

　　锻炼者可以使用运动心率表对自己进行运动强度的指导。有了心率表，你可以通过热身运动对自己的运动能力进行测试，从而确定自己的目标心率，然后有针对性地设定锻炼时间进行心率训练。当你的心率超过目标心率范围时，心率表会自动报警，这样，你的运动强度就能始终保持在最有利于提高你心肺功能的水平上。

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