澳门人·威尼斯长跑运动八不宜：不宜张口呼吸 不宜超强度运动不宜张口呼吸，长跑运动时吸气最好用鼻不用口，以免吞咽进冷空气，引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。

　　不宜穿得太厚、太臃肿澳门人威尼斯官网，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，使风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。

　　不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼，烟雾、废气都会直接损害健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。

　　不宜在运动后立即喝水澳门人威尼斯官网，停止运动20～30分钟后澳门人威尼斯官网，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去的水分和盐分。

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