澳门人威尼斯官网比起动辄上千的跑步装备 你更需要的是这个办公神器近两年，跑步几乎成了一项全动，你在路上散步，时不时就会出现一个跑者飞驰而过，在微博和微信的朋友圈，晒出自己的跑步路线图、里程数的人越来越多。跑步军团在各大城市迅速蔓延开来。

　　近两年，跑步几乎成了一项全动，你在路上散步，时不时就会出现一个跑者飞驰而过，在微博和微信的朋友圈，晒出自己的跑步路线图、里程数的人越来越多。跑步军团在各大城市迅速蔓延开来。

　　跑步因为其低门槛、兼具健身效果、随时随地就能进行的特点，让越来越多人参与到这项运动当中。媒体数据显示，在大众参与锻炼的项目中，跑步永远是第一位的，中国的锻炼人群中有60%的人是在进行跑步。

　　很多刚刚加入跑步的人可能随便穿上一双鞋，套上一件衣服就开跑。但是当你进入这个圈子不久你会发现，你需要的跑步装备越来越多。

　　要跑步，怎么能没有一双舒适、合脚、减震、防滑的跑鞋呢？一双跑鞋少则几百多则上千，很多人买起来也是眼都不带眨的。

　　有了鞋子当然不够，专业的运动服也是必不可少的。而且，一旦下决心跑步就要风雨无阻，天气不好时也不能间断，风雨衣、太阳帽、墨镜统统都要准备澳门人威尼斯官网。运动手表、腰包、卫星地图……样样周到，有装备在手，效果肯定更好。

　　花豹体育调查结果显示，一般的跑友一年也要花2000-5000元，土豪级别的跑友一年要花2万以上。对于新手跑友，最关心的一定是怎样购买装备。

　　不难发现跑步军团中80后90后居多，他们中有些人并不是真的喜欢跑步，而是平时都是坐在办公室缺少运动，或者是工作压力大，希望通过跑步来提高身体素质，缓解压力。但是想要达到锻炼的效果，仅仅跑步是不够的。

　　BBC纪录片《锻炼的真像》指出，办公室久坐不动是健康杀手澳门人威尼斯官网，久坐带来的巨大杀伤力，即使通过事后锻炼也无法弥补。而要保持健康的秘诀就是平时多活动澳门人威尼斯官网，哪怕是多站立、走路再结合一周三分钟的高强度运动，这样就能保持身体健康状态。

　　所以，对一些白天坐在办公室上班的人来说，想要达到锻炼效果，仅仅是每天几个小时的跑步锻炼根本不够，你更需要关注的是如何弥补每天8小时以上久坐对身体带来的伤害！

　　久坐伤害腰。人在坐着时腰椎受力增加，即使是端正坐姿腰椎压力也会比站着增加50%，何况们工作中几乎很难一直保持端正姿势。

　　所以，为了身体健康，你需要的不仅仅是跑步锻炼，更需要改变长期久坐不动的办公姿势，工作时多站站。

　　德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍。英国运动医学研究所迈克·罗斯茂博士说，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就与一年跑10次马拉松的健身效果差不多。利用平时工作时间多站站还可以节省跑步的锻炼时间，同时也能减少伤害膝盖的几率。

　　想想你可以为了每周3-5小时的跑步不惜花重金购置装备，却从没想到为改善每天8小时以上的办公环境多做些努力。

　　未来，随着科技的不断演进，手机行业将继续迎来更多创新，为用户提供更为丰富、便捷、高效的智能手机体验。

　　联力现已推出了O11系列机箱的新品O11D EVO RGB机箱，拥有两个内置L形RGB灯条，进行了多项改进。

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