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澳门人威尼斯官网充气球塑造完美小腹 10大居家运动淘汰健身馆
2023-12-31 15:30:42
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返回列表澳门人威尼斯官网充气球塑造完美小腹 10大居家运动淘汰健身馆想要一个平坦的小腹？那么这样的充气球绝对是最好的选择。如果使用这样的球做仰卧起坐，效果会比正常的好38%。这种球有55、65、75cm三种型号，可以供不同体型的人群选择。专家告诉我们，光选择器材是不够的，还要配合正确的配套动作，这套动作比其他与球有关的动作更能锻炼腹肌。
双腿跪在地上澳门人威尼斯官网，两手臂放在球的顶部，双手相互扣紧，以此为起始姿势。然后用手臂将球向前滚，尽可能滚得远，在这期间，腹肌要保持紧绷，背部不能弯曲澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网，肩膀也不能耸起。持续两秒后，回到初始姿势。完成2组，每组15次。
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