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澳门人·威尼斯4组室内有氧减肥操 加强肌力 塑造线条(六)

2024-01-18 09:14:46
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  澳门人·威尼斯4组室内有氧减肥操 加强肌力 塑造线条(六)每个人在运动过程中所消耗的热量不同,此次分享的运动可使用体重*运动分钟*0.3,计算出消耗的卡路里大卡。

  澳门人·威尼斯,建议每招可做20回,过程量力而为即可、不需过于勉强澳门人·威尼斯。另外,居家做有氧操时,可选在瑜伽垫或是地毯上进行,或穿着较软的拖鞋,如泡棉材质,不过有些运动与平衡感有关,最好在四肢可自由伸展的区域进行澳门人·威尼斯,以免不慎踩到或打到异物而受伤,若是本身平衡感不佳或是步态不稳,运动时也可稍微扶着墙面或栏杆,避免跌伤。

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