儿童青少年如何进行科学的身体运动？现代社会人们生活方式改变，儿童青少年久坐不动等不良生活方式越来越普遍澳门人·威尼斯。而成年期许多疾病，尤其是慢性非传染性疾病都与儿童青少年期间身体活动不足有关。

　　促进身体健康。包括改善身体成分澳门人·威尼斯，提高心肺耐力，促进心血管和代谢健康，改善骨骼、肌肉和关节的健康。

　　据《中国儿童青少年身体活动指南》指出，推荐身体健康的6-17岁儿童青少年每天至少累计达到60分钟的中、高强度身体活动，包含每周≥3次的高强度身体活动（快速跑步、快速骑自行车、激烈打球等）和增强肌肉力量、骨健康的抗阻运动（仰卧起坐、俯卧撑和高抬腿运动等）。

　　学校应为儿童青少年提供更多的体育活动设施和项目，并鼓励儿童青少年在校积极参加体育活动澳门人·威尼斯，如课间操、体育课等，从而保证儿童青少年充足的体育活动时间，提高儿童青少年的耐力、力量等体能素质。课余时间，家长也应给孩子提供更多的身体活动机会。