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春季健身选择5大运动最好（七）
2024-01-20 12:45:02
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返回列表春季健身选择5大运动最好（七）春光明媚、草木吐绿，正值一年当中踏青的好时节。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体澳门人威尼斯官网，赶走春困。踏青郊游这项古老的运动几乎对于每个人来说都很适合，而且运动负荷强度完全可以根据我们个人的情况来制定澳门人威尼斯官网。时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60-70步澳门人威尼斯官网，一些健行者可能要走到每分钟约70-90步。对于一些疾病初愈的人来说，也可以选择外出踏青郊游，步行的过程中走一走歇一歇，时快时慢，快慢相间，有利于病后的恢复。
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