太极拳：让老年人远离慢性病安享晚年太极拳是我国传统的健身运动，已经有着几千年的历史。在现代社会，太极拳越来越受到老年人的喜爱，成为老年人养生的一种重要方式。那么，老人打太极到底有哪些好处呢？

　　首先，太极拳可以帮助老人舒筋活血。太极拳的动作缓慢、柔和，适合老年人的生理特点。通过练习太极拳，老年人可以有效地锻炼肌肉澳门人威尼斯官网，起到舒筋活络的作用，使身体更加健康。其次，太极拳可以增强老年人的体质，提高抗病能力。太极拳通过呼吸与动作的相互配合，可以对内脏起到锻炼的功效。这对于老年人来说非常重要，可以帮助他们提高身体素质，增强抵抗力，预防各种疾病的发生。

　　再次，太极拳对老年人的心理健康也有很好的影响。太极拳强调“身心合一”，可以让老年人在练习过程中放松心情，调节情绪。此外，太极拳的练习需要专注澳门人威尼斯官网，可以帮助老年人提高注意力，防止老年痴呆症的发生。

　　此外，太极拳还可以帮助老年人改善神经系统的功能。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，可以促进大脑神经细胞的功能完善，使神经系统兴奋和抑制过程得到协调。这对于精神创伤澳门人威尼斯官网、神经类疾病的预防和康复都有很好的效果。最后，太极拳可以促进老年人的社交活动。太极拳的练习往往需要一个相对宽敞的场地，需要与其他人进行配合。这样，老年人在练习太极拳的同时，也可以结交新的朋友，增加社交活动，对身心的健康都有很好的促进作用。

　　总之，老人打太极拳好处多多。太极拳可以帮助老年人舒筋活血，增强体质，提高抗病能力，改善心理健康，促进社交活动。因此，我们应该鼓励老年人积极参与太极拳的练习，让他们在太极拳的练习中找到快乐，保持健康。返回搜狐，查看更多