户外常识 分类>>

澳门人威尼斯官网7个徒手健身动作全身塑形在家就可以练docx

2024-02-17 05:35:01
浏览次数:
返回列表

  澳门人威尼斯官网7个徒手健身动作全身塑形在家就可以练docx免费在线个徒手健身动作,全身塑形澳门人·威尼斯,在家就可以练 没时间去健身房?家里没有健身器械?这一切都不是问题,这套徒手健身动作,不需要任何器械就能够练到全身,包括手臂,背部,腹部,臀腿都主要部位。不仅可以大量消耗热量,还能起到很好的全身塑形作用! 每个动作4-5组澳门人·威尼斯,每组重复动作15-20次。每天练习一次,坚持一个月,你会发现你的身材更加凹凸有致~ 动作一、 注意事项:手掌放在两侧,两手掌的距离约为两个拳头大小。手臂伸直,膝盖跪地。吸气,屈肘,身体慢慢下放。直到大臂与背部平面平行。呼气,手臂发力,起身还原。 动作二、 注意事项:双手放在耳朵两侧,双脚分开,脚后跟离臀部约两个拳

  原创力文档创建于2008年,本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接分享给其他用户(可下载、阅读),本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方,若您的权利被侵害澳门人·威尼斯,请发链接和相关诉求至 电线) ,上传者

搜索