最新精品]锻炼身体的十个问题锻炼身体的十个问题 锻炼身体的十个问题 身体合理发展的最突出的特点似乎鲜为人知， 可以想象， 初习者对此肯定一窍不通， 但练了多年的人有时对怎样才能更有效地锻炼身体也存有疑义。 下面我们列举几点常见的错误观点并给以解答： 1、 我每天做一百个仰卧起坐、 一百个侧弯腰， 已经练很长时间了， 为什么我腹部多余的脂肪没有被去掉呢? 答： 要想在某个特定部位减肥这根本不可能。 艾德尔菲大学机能实验室的负责人说， 仰卧起坐对调节腹部肌肉有利， 但不会使脂肪“消失” 。 那么怎样才能减肥呢?道理很简单： 每天消耗的热量大于你从食物中摄取的...

　　锻炼身体的十个问题 锻炼身体的十个问题 身体合理发展的最突出的特点似乎鲜为人知， 可以想象， 初习者对此肯定一窍不通， 但练了多年的人有时对怎样才能更有效地锻炼身体也存有疑义。 下面我们列举几点常见的错误观点并给以解答： 1、 我每天做一百个仰卧起坐、 一百个侧弯腰， 已经练很长时间了， 为什么我腹部多余的脂肪没有被去掉呢? 答： 要想在某个特定部位减肥这根本不可能。 艾德尔菲大学机能实验室的负责人说， 仰卧起坐对调节腹部肌肉有利， 但不会使脂肪“消失” 。 那么怎样才能减肥呢?道理很简单： 每天消耗的热量大于你从食物中摄取的热量。 美国摔跤队的医生认为， 身上脂肪最多的地方是最不易减肥的地方。他说： 经过锻炼， 你身上其他部位先减肥澳门人·威尼斯，以后才是脂肪最多的地方减肥。 2、 如果我坚持举重， 那么以后我的体形会像个肌肉暴涨的建筑工人了。 答： 不要忧虑， 你不会的。 除非你碰巧带有阿诺德・ 施沃恩格尔(在美国电影中以典型的建筑工人著称) 的遗传基因澳门人·威尼斯。 如果真是这样，那实在很遗憾。 俄亥俄州立大学的医学教授说： “通常每周练三次，每次练半小时的人看上去都不是那副模样。 ” 3、 我并不想减肥， 我只想使脂肪更结实澳门人·威尼斯、 更健美。 答： 这不可能。 如果你想保持你基本的体重不变， 那么你得分两个步骤进行： 在减掉多余脂肪的同时， 也必须获得健美的体魄。 没有一个简易的方法能使脂肪结实， 并组合进肌肉中去。 4、 我并不想使肌肉强健， 我怕停止锻炼后会发胖。 答： 这种观点是错误的。 因为肌肉不会变成脂肪， 脂肪也不会生成肌肉， 所以肌肉的强健不会导致脂肪的增加。 很多转业的运动员显出超常的体重， 这是因为他们停止锻炼后， 肌肉松弛了， 而他们的食量如故， 所以脂肪增加， 身体发胖了。