澳门人威尼斯官网全部导航随着天气渐暖，出门踏青、户外游玩成为不少家庭的选择。什么样的户外运动能够预防近视？户外运动有何注意事项？全国综合防控儿童青少年近视宣讲团的多场景近视防控问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑。

　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

　　室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够澳门人威尼斯官网，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。如需要居家，可到阳台或窗边，多接触阳光。

　　各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

　　光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响澳门人威尼斯官网。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。

　　持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10至15分钟，或者用人工泪液等眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。

　　这是11月15日拍摄的沪渝蓉高铁泰州段通泰扬特大桥跨如泰运河及X355县道连续梁拱施工现场（无人机照片）。当日，沪渝蓉高铁泰州段通泰扬特大桥跨如泰运河及X355县道连续梁拱全面开建。

　　当日，浙江省湖州市长兴县李家巷镇中心幼儿园开展“冬日校园 乐享丰收”校园丰收节主题活动。当日，浙江省湖州市长兴县李家巷镇中心幼儿园开展“冬日校园 乐享丰收”校园丰收节主题活动。

　　11月14日晚，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪。11月14日晚，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪。11月15日，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）。11月15日，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）。

　　当日，历经1个多小时的空中转体作业，由中铁四局承建的渝昆高铁八家村跨沪昆铁路特大桥、中铁十六局集团承建的渝昆高铁阿里塘特大桥连续梁同步成功转体，在沪昆铁路上方实现精准对接，标志着渝昆高铁桥梁建设取得新突破。

　　当日，第十六届中国国际现代化铁路技术装备展览会在北京开幕，来自14个国家和地区的近400家企业参展。当日，第十六届中国国际现代化铁路技术装备展览会在北京开幕，来自14个国家和地区的近400家企业参展。

　　这是11月14日拍摄的渤中19-6气田（无人机照片）。渤中19-6气田位于渤海中部海域，区域平均水深约20米澳门人威尼斯官网，目前已探明天然气地质储量超2000亿立方米、探明凝析油地质储量超2亿立方米，是我国东部第一个大型、整装的千亿方大气田。

　　近年来，天津港依托海陆运输节点的枢纽优势，积极打造“公转铁”“散改集”，发展水路、铁路、公路多式联运高效集疏运模式，推动港口集聚辐射能力不断提升。

　　近年来，贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县不断培育和打造苗族刺绣特色产业，引进特色民族文化加工企业，形成集“研、产、销”和旅游观光于一体的苗族刺绣产业链。

　　随着天气转凉，浙江省金华市的传统经济作物佛手进入集中成熟期。金华市婺城区佛手种植总面积达550亩，预计产量可达1200吨。佛手产于我国南部多省，其中以浙江金华佛手最为著名，又称“金佛手”。

　　11月12日，工作人员在中国邮政集团有限公司湖南省永州市道县分公司邮件处理中心分拣快递包裹。国家邮政局监测数据显示，2023年11月1日至11日，全国邮政快递企业共揽收快递包裹52.64亿件，同比增长23.22%，日均业务量是平日业务量的1.4倍。