澳门人·威尼斯6~8分配速的人为什么最容易受伤？根据2020和2021的厦门马拉松大数据，完赛时间4:10-5:30的跑者，粗略估计占到45%，也就是配速6分~8分跑者居多，是一场马拉松占比最多的人群。以下数据仅作为参考，其他城市各不同。

　　在中国，大部分跑者是以健身为目的澳门人威尼斯官网，正常成年男性和女性，正常配速多为5~7分钟，跑步30~60分钟，锻炼身体为主要目的。

　　有意思的一点，在众多咨询我们的跑步粉丝中，受伤最多的是6~8分钟配速的跑友，到底是为什么呢？

　　作为一个真跑者，你如果没有养成跑前热身和拉伸的习惯，想通过跑步来锻炼身体，总有一天会被跑步给锻炼了。

　　首先，我们要科学正确的对待跑步，必须做好热身、拉伸、力量，对于这块内容，大家可以关注跑步教授，在历史消息中搜索：热身、拉伸、力量，有对应的文章教学澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网。