澳门人·威尼斯小学生体育运动常识3、少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，否则容易产生疲劳。因而在进行锻炼时，应使活动多样化。

　　4、少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。

　　5、少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。

　　少年儿童时期是生长发育最快的阶段，因们要积极开展体育锻炼，进行体操澳门人威尼斯官网、跑步、跳跃、投掷澳门人威尼斯官网、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球澳门人威尼斯官网、游戏等多样化的体育活动。在运动过程中，要注意以下几点：

　　1、少年儿童时期骨骼内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。