澳门人威尼斯官网每次进行运动应注意什么2.做好充分准备：在运动之前，要做好充分的准备活动，例如要穿着合适的服装和鞋子、适当佩戴运动护具、做好热身运动等。

　　3.选择合适运动：根据自己的身体情况，选择适合的运动，适当适度运动，根据自己身体情况量力而行。

　　4.做好运动后拉伸：在运动完后澳门人·威尼斯，可以做一些拉伸锻炼，这样可以放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除。

　　轻度的腰肌劳损可以经过简单的休息、热敷、理疗获得缓解澳门人·威尼斯，严重者需要一定的药物治疗，包括典型的抗炎镇痛药，这是国内外指南推荐的药物，还有在非甾类抗炎药的基础上，使用让肌肉松弛的药物，从而更快的缓解症状。

　　对于颈椎病的治疗，要根据颈椎病的不同类型、不同程度来决定。神经根型的颈椎病以保守治疗为主，必要时给予药物治疗，同时进行理疗、康复、牵引等治疗。脊髓型颈椎病以手术治疗为主，并要尽量避免治疗。

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