澳门人威尼斯官网去健身房锻炼时注意这9点做到文明健身！健身是一件值得鼓励跟坚持的事情，这几年来，健身房的运动气息越来越浓，越来越多的人选择去健身房进行锻炼。

　　而健身房是一个公共场合，人多的地方就容易有摩擦，因此，在健身房锻炼的同时，我们也要注意文明健身。

　　1、不要光着膀子健身，这样的不文雅的，在家你可以随心所欲，但是在健身房你还是要顾及他人的感受。

　　6、不要健身10分钟澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网，拍照半小时，这样的锻炼效果是低下的澳门人威尼斯官网。玩手机也是不允许的，我们要做到高效锻炼。

　　8、不要太靠近别人，健身锻炼的时候每个人都是一身臭汗，保持距离是社交礼貌，避免给别人造成困扰。

　　一份公认的健身流程是：热身-力量训练-有氧运动-放松拉伸，每次健身时间控制在2小时以内，一周保持3-5次锻炼频率，这样才能更快练出一副好身材。