澳门人·威尼斯世卫组织认定的“最佳运动”！不少梅州人都在做伴随着优美的音乐旋律，由WE舞团带来的扇子舞拉开了此次比赛的序幕。紧接着，《康巴情广场舞》、《双双草鞋送红军》等精彩节目轮番上演。

　　选手们身着五颜六色的舞蹈服装，以饱满的热情、优美的舞姿和甜美的笑容同台竞技，共同为我市“创文”工作欢呼鼓劲，诠释舞蹈世界中丰富和深刻的精神文明内涵。

　　为缓解紧张的比赛气氛，主办方还在节目表演中穿插了手机摇奖等环节，集竞技性和娱乐性于一体，现场气氛非常热烈。

　　经过两小时的激烈角逐，梅州市老干部大学艺术团表演的《杯花声声迎客来》和橘子艺术表演的《舞法天女》获得了本次比赛的金奖。

　　据了解，此次比赛由梅州日报社、市妇联主办，梅县客家村镇银行冠名，梅州报业新媒体发展有限公司、广东客银体育俱乐部、市文化馆联合承办。广场舞·舞林大会是梅州日报社推出的大型品牌活动，已连续举办了四届，深受梅州老百姓的喜爱。

　　本届活动自开始以来，共吸引了全市各县（市、区）共60多支队伍超过1000人参加。“活动旨在为全市跳舞爱好者提供一个高层次的交流展示平台，让他们寓快乐于健身之中，展现市民参与创建全国文明城市的良好精神面貌。”活动主办方说。

　　有数据统计：每跳一段舞澳门人·威尼斯，可推动50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　早在2009年就有研究发现，跳舞能显著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，有助于保持体型。

　　跳广场舞能放松肌肉，缓解腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与等被动放松肌肉方式不同，跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。

　　加拿大麦基尔大学一项新研究发现，跳探戈不仅能锻炼腿部、膝部和踝部关节，同时腰部的扭动也可以帮助促进全身血液循环，帮助改善身体平衡能力和协调能力。

　　舞蹈能增进相互了解和沟通，对于中老年人来说，还能减轻孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。

　　美国爱因斯坦医学院研究显示，相比打网球或高尔夫、游泳、骑自行车和做家务。跳舞是唯一能预防老年痴呆的活动。

　　舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多，舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步，对大脑更具挑战性。

　　时间：最好安排在下午或傍晚澳门人·威尼斯，同时要避开雾霾、雨雪、大风等天气；切忌空腹、饱餐或醉酒后跳舞，以免发生意外。

　　装备：选择缓冲、支撑、保护功能较强的运动鞋，或鞋底稍厚澳门人·威尼斯、较软的舞鞋；穿吸汗、透气的衣服，换季时要注意衣物增减。

　　跳舞前要注意热身，尤其要活动好全身关节。70岁以上老人，心肺功能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。