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澳门人·威尼斯8个动作强化核心力量！练腹肌更要练核心
2024-01-30 10:37:28
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返回列表澳门人·威尼斯8个动作强化核心力量！练腹肌更要练核心其指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域澳门人·威尼斯。
平时我们所说的核心训练，也主要是指的腰腹核心，核心虽然包括腹肌，但绝不仅仅是指腹肌。更多的是深层肌肉（贴近骨骼的肌肉）澳门人·威尼斯。
拥有强大核心的人，力量也会增加，因为核心肌群把上半身与下半身连接起来，当传导力量的核心强大澳门人·威尼斯，身体上下半身的力量都会增加。
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