适合减肥初期6运动：爬楼梯骑单车 做游戏也减肥上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系澳门人·威尼斯，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。

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　　需要活动到身体的游戏增加不少。好玩又可以解除压力，和朋友一起活动身体，也可以成为非常好的简单运动。

　　走路或是骑脚踏车，将氧气吸入体内的有氧运动，最适合减肥了。慢慢欣赏周围景色，愉快且不会感到勉强的状况下就能维持下去，希望大家可以尝试看看。