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澳门人威尼斯官网办公室瑜伽9招OL坐着变瘦
澳门人威尼斯官网办公室瑜伽9招OL坐着变瘦办公室瑜伽 9 招 OL 坐着变瘦 第 1 个动作 左手扶住头的右侧, 头轻轻向左侧弯 吸气, 右手侧平举, 掌心向外, 左手扶住头的右侧; 呼气澳门人威尼斯官网, 头轻轻向左侧弯。 保持 3-5 个深呼吸, 吸气恢复正中位, 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效: 活动颈椎, 伸展放松颈侧的肌肉澳门人威尼斯官网, 例如胸锁乳突肌等澳门人威尼斯官网, 促进脑部的血液供应, 在办公室中保持清醒的头脑。 第 2 个动作
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