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健身前不可忽视的热身运动——站姿肘膝转体

2024-04-06 02:14:50
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健身前不可忽视的热身运动——站姿肘膝转体(图1)

　　2、腹部发力带动左腿提膝至大腿与地面平行，同时躯干向右转体至大腿与手肘接近，然后腹部持续紧张缓慢还原至初始位置

健身前不可忽视的热身运动——站姿肘膝转体(图2)

　　3、腹部发力带动左腿提膝至大腿与地面平行，同时躯干向左转体至大腿与手肘接近，然后腹部持续紧张缓慢还原至初始位置

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