在众多的减脂运动中公认的跑步竟然是垫底的？第一名谁都想不到其实说起减肥这一个话题来的话。每个人都有自己不同的看法澳门人威尼斯官网。而且每个人应该有自己的减肥方法，其实很多人都会知道在减肥的时候要加强一些体育锻炼。但是在众多的减脂运动当中，很多人都会觉得跑步的效果是最好的，但是实际上跑步只是最后一位。接下来我们一起来看一看他们的排名吧，第一名谁都想不到。

　　跑步其实跑步也分为快跑和慢跑两种方式，这两种方式消耗的热量也是不一样的。只有在跑步30分钟以上的时间才能够真正地起到减肥的效果。但是它的减肥效果却是最差的一个。有氧操相信很多人还比较喜欢做有氧操澳门人威尼斯官网，有氧操的种类也是有比较多的。而且说实话有点想操，消耗的热量对于我们来说也是比较可观的。当然它的效果要比跑步要好一些，每小时大约会消耗442大卡左右。快走其实我们看到很多的暴走团一些老头老太太晚上吃完饭没事的时候就会去快走。其实快步走这一个运动方式相比于跑步来说，它的效果要更好一些。一般说如果我们快步走的速度比较快的话，他大约每小时会消耗掉560多大卡的热量。

　　游泳但是应该对于游泳这项运动也是非常熟悉的，很多人在平时没有什么事情的话，也比较喜欢去才去游泳。其实说实话，在水里面游泳也会让我们感觉到特别的累，尤其是游完了出来之后。虽然确实会感觉到很舒服，但是所消耗掉的能量也是非常大的。而游泳这一项方式大约每小时能够消耗掉我们的身体，724大卡的热量。所以说游泳消耗的热量还是比较高的。而且也会让人感觉到特别的舒服。

　　跳绳要说减肥效果最好的一个运动。那应该就是跳绳，相信很多人对于跳绳这项运动非常的熟悉，但是这一次却有一定的争议。其实说实话，跳绳和游泳这项运动相比的话，它的减肥效果是有一点不相上下的。其实我们平时正常强度的跳绳，每小时大约会消耗掉563大卡的热量。但是如果跳绳的速度比较快的线大卡左右。所以说跳绳这一项运动。减肥效果还是比较可观的澳门人威尼斯官网。

　　虽然说每一项运动消耗的热量不一样。但是对于我们来说，选定了运动的方式之后，最重要的就是坚持下去。无论哪一项方式，只要坚持了就肯定会有结果的。今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编关注小编。