小区健身器材主要都有哪些 1 1 、跑步机 跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。 使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。 作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。 2 2 、转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。 使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。 作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。 3 3 澳门人威尼斯官网、健骑机 一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。 使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。

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