家用健身器材有哪些？我该怎么选？对于白领而言，下班后，再去健身房，显得有点难度。一来不少人下班后，没时间，二来，健身房办张卡每年也要一定的费用。此时，就想买台适合在家健身的设备放家里，偶尔运动下，出出汗！而对于专业人士而言，更适合去健身房，设备更齐全！

　　市售的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：全身性健身器械、局部性健身器械、小型健身器械。下面详细看下：

　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵等；

　　属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习澳门人威尼斯官网。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”.

　　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用澳门人威尼斯官网。

　　那么，看了以上这么多分类，是不是觉得无从下手呢？到底什么健身设备适合在家里使用呢？厦门熙熙推荐几类简单的设备供大家参考，不过这对于专业人士并不适用，老鸟请忽略本文，小白就继续往下看哈！

　　对于健身强度不高的人士来说，健身设备的要求并不高澳门人威尼斯官网，这时候，来个哑铃，女生在瑜伽垫练练瑜伽或者跳跳绳子是个不错的选择！

　　想要继续加大训练强度，那么需要功能更多的设备，比如这里要谈的动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼会更明显些，但会显得比较单调，基本上是坐着运动！但是对于下半身特别是腿部的锻炼还是很明显的！

　　跑步机是目前家用健身器材领域，使用量最大的类目，自然有其优势所在！运动量可大可小，功能齐全，唯一遗憾就是对于那些可摆设空间较小的人而言，跑步机，显得有点大！对于女生来说，目前有些轻巧型的家用跑步机可用，想运动的美眉们可以参考下这类跑步机！