HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看）_澳门人·威尼斯(中国)官方网站

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2023-12-19 01:22:44

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　　HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看）这堂由GCN （Global Cycling Network) 教练奉献的单车课程采用了HIIT原理，高强度和休息穿插进行。很虐，但是又不是坚持不下来。教练们可以参考和学习的地方很多澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网。

HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看）(图1)

　　如果自己购买了动感单车，可以跟着这堂课骑行，我非常喜欢视频里面更多看学员怎么骑行的，如果只是有教练一直一个视角，很容易视觉疲劳，不如看着很多会员一起的感觉好。

　　视频中非常清晰的标示出来把位是哪里，身体姿态是什么，踏频多少澳门人威尼斯官网，以及自我感受强度（effort level) 应该多少。所以不用担心自己的车跟教练的是否一样，跟随着清晰的指令，你就能享受一堂非常棒的课程。