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健身车VS动感单车!到底应该入手哪个?来看这一篇就够了!附2022选购清单(收藏

2023-11-08 21:40:32
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  健身车VS动感单车!到底应该入手哪个?来看这一篇就够了!附2022选购清单(收藏避坑)多文警告!动感单车可以理解为“室内固定式自行车”,在外观上和一般的自行车极其类似,健身车则进化得更加彻底

  健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车

  健身车为电磁阻力,需要通电使用(少数款型为自发电式结构),其阻力调节相比动感单车要更可控也要更细腻

  健身车用于一般的健身锻炼,适合喜欢骑行锻炼的初学者使用,可以通过健身车锻炼来改善心肺功能、增强肌肉力量、燃脂减肥。

  动感单车更偏向于团体训练课程,这是一种相对高强度低冲击的训练课程,合于那些把动感单车骑行当做体育运动项目的爱好者,也适合那些中断了健身运动又想慢慢恢复运动习惯的人群。

  在骑行前澳门人·威尼斯,如果你没有正确地调整动感单车的座垫高度、座垫前后距离、手柄高度,那么在骑行时会导致受伤风险;如果在骑行时的姿势不正确,同样会导致受伤风险的增加,尤其是在下背部,另外站姿骑行比坐姿骑行更容易受伤,因此正确的骑行姿势很重要,可以防止受伤和腰痛。

  健身车和动感单车的阻力调节相似,都可以通过增加阻力等级来进行更高难度的训练,使得你的肌肉得到更充分的锻炼从而增加肌肉力量;随着你的肌肉对抗阻力的难度越大的同时,你的心肺功能也进一步得到改善。

  动感单车的座垫高度与手柄的高度大致一致,即你在骑行时髋骨和肘部微微弯曲时基本保持水平。另外,在动感单车上可进行坐姿骑行或者站姿骑行,两种骑行姿势为整个骑行训练过程增添了不少乐趣,尤其对那些在训练过程中容易感到无聊的健身者,这绝对是个很有吸引力的因素。

  健身车分为直立式健身车和靠背式健身车,它们的座垫高度低于手柄高度,因此在健身车上适合直立式坐姿或靠背式坐姿骑行。骑行健身车对上背部的压力比较小,骑行姿势也没有动感单车的骑行姿势那么有讲究。

  坐姿骑行时,锻炼到的肌肉部位几乎一致,而站姿骑行时所锻炼到的肌肉部位有所不同。如果你做常规的骑行训练,主要会锻炼到股四头肌、腘绳肌、臀大肌和小腿会得到锻炼,帮助你保持平衡的核心肌群也会得到一定程度的锻炼。

  当你站姿骑行时,会对下半身肌肉会施加更大的压力,特别是小腿肌群,同时还会锻炼到肩膀、手臂和背部肌肉,核心肌群也会得到更充分的锻炼。站姿骑行更像是一个全身锻炼,这方面来讲也是个很好的选购优势,如果你不喜欢其他的运动项目,那么动感单车几乎是个首选。

  通常来讲,动感单车的卡路里消耗相对更多,因为考虑到站姿骑行,骑行时有更多的肌肉参与来保持飞轮持续顺畅的转动,进而让身体消耗了更多的卡路里。但是坐姿骑行时,两者的卡路里消耗并不明显。

  健身车锻炼过程较为缓和,适合中老年人使用,动感单车多为团体锻炼,通过音乐进行节奏控制,其强度更高,减脂塑型效果明显,适合年轻的青壮年使用

  卧式健身车的靠背设计能为使用者后背及腰部提供支撑,背靠式蹬踏动作主要练习大腿后部以及臀部的肌肉,适合中老年人或是直立不便的康复期人群

  相比卧式健身车,其锻炼到的肌群更加全面,机身占用空间相对也要更小,由于卧式健身车一般定位高端,所以价格上立式健身车要更加便宜

  麦瑞克是国内家用运动器械top品牌,同时也是国家体育总局.训练局的官方合作伙伴,在跑步机,动感单车,划船机,椭圆机,筋膜枪这五大领域都保障运动员训练需要。品牌实力够硬,产品使用起来自然才能更加放心!

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  二.动力与噪音首先因为麦瑞克黑耀骑士还拥有16档电磁控系统,能够实现16档阻力精准调控,可以满足不同的训练强度。

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  正确骑行要有专业教练指导,才能更快打造理想身材。麦瑞克黑耀骑士可以根据不同体质和个人的健身需求,量身打造专属你的训练计划。还有专门的教练和海量直播课程,多种训练计划都可以与教练一起实时连线,燃烧卡路里。最主要的是澳门人·威尼斯,阻力档位可以自动同步到课程中的实时阻力。

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  aComfort 3是Horizon系列产品,内置10个预设锻炼程序,16级阻力调节,主体结构使用高碳钢,最大承重达到136kg,配备有5.5寸LCD显示屏和手握式心率感应器,外观小巧,节省空间

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  健身车本身支持20种阻力调节,配备的TM动态心率控制系统能更根据心率变化自动调节运动强度,不过系统只内置10个预设锻炼程序,略微偏少。

  3.在接下来的20至30分钟内,在高强度(1-3分钟)和中等强度(3-5分钟)骑行训练之间交替进行

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