在健身房骑了一个月单车轻了5斤体脂却上升3%最初我的体重是153体脂率17%，每周骑五次单车，有的课是动感单车，有的是莱美单车，一个月后，我的体重减轻到148，体脂率却上升到21%。

　　单车教练给我的解释是，我在饮食上可能不太注意。但我的饮食和骑单车之前没有太大变化，还特别增加了蛋白质摄入澳门人威尼斯官网，减少了油脂。

　　之后我在网上查阅了大量资料，但网上的资料多是吹嘘单车减肥多么多么好的，最终我在一本体育大学健身专业的教材里找到了答案：

　　不只是骑单车时燃烧很多脂肪，在骑完单车后的24小时内，身体还会持续燃烧脂肪，这是因为骑单车使身体进入了无氧临界状态。

　　因为脂肪是维持生命正常运转的必需品，低于一定值时身体就会出现问题，所以当大量流失时，身体会开启一个保护机制。

　　这个保护机制的主要功能，是把吃下的营养物质大量的转化为脂肪，以应对高额的脂肪消耗，就和骆驼在驼峰中储存脂肪和水的道理类似。

　　知道了这些后，我就细心观察了一下我们健身房的三位单车教练：两位男教练都是看起来很瘦的那种，那么细的腰竟然没有腹肌，看起来还肉肉的好像女生；另一位女教练的腰上没有太多赘肉，但是大臂后面的拜拜肉还是很多。

　　后来再和一些健身私教深度交流后我知道，其实单车会增加体脂率这件事内行人都知道，甚至很多健身教练你给再多钱也不带单车课。

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