骑自行车锻炼身体哪个部位骑车是一种全身性有氧运动，可以锻炼到许多部位。第一，能提高心肺功能，增加肺活量，加速血液循环，加快血液中红细胞携带氧气的速度，增加脑供血，具有提神、清热解毒等功效。就全身肌肉关节而言，可以增加下肢肌肉的训练，如大腿肌肉、股四头肌、小腿肌肉、腓肠肌、比目鱼肌等。加强腹肌、背肌锻炼澳门人威尼斯官网，加强双侧上肢功能锻炼，手指功能锻炼等。

　　骑车就是这种全身性有氧运动，可以锻炼到很多部位澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网。首先能够提高心脏功能，提高肺功能，加速血液循环，加速血液中血细胞的载氧浓度，提高头部供血，具有醒神清脑的功效。肌肉骨节处，腿部全身肌肉训练可得到加强，如大腿根部的全身肌肉，股四头肌，以及小腿肚的全身肌肉、腓肠肌、比目鱼肌等。加强腹肌和后背肌肉的锻练，以及增强双侧上肢的力量，并通过手指的功能锻炼进行锻炼。