关注 简单的动感单车不简单的运动方式家电零售巨头Best Buy百思买也宣布，将在线上重点推出动感单车品牌FlyWheel的销售。

　　从健身房，到家庭，再到电商售卖，十年一个轮回。单车的风行，是大众健身对健身入门和运动快乐的最佳方式。

　　1741年由踏板、飞轮、曲柄组成，被用于提升关节活动度的第一个单车健身器械出现，1993年首个具备课程体系的健身单车品牌Spinning被推出，直到现在单车健身市场大热。

　　首先便是单车健身课程，导致的横纹肌溶解案例正在不断出现。美国运动医学院指出，这种肌肉细胞坏死导致的肾衰竭症状，更多地会在接触新锻炼方式的人群中发生。

　　其次是花式单车的「危险动作」，座椅高度和动作难度，在单车上运动的风险，很多程度上都大过地面。

　　风险并非不可避免，一方面更多的新手爱上骑动感单车，更多的新教练做单车教练，让这件看起来简单的运动方式，变得越来越不简单。

　　在健身房内外，单车似乎从未离开人们的视线年法国，根据马车制造的两轮代步木轮车，被认为是最早的单车，上世纪80年代的中国成为外国人眼中的

　　这种由脚踏板、手摇曲柄、飞轮组成的器械一度被应用于辅助治疗肌肉萎缩、麻痹、关节风湿等症状，甚至直接影响了19世纪后物理治疗的发展。

　　直到1993年，南非自行车赛车手Johnny Goldberg ，设计了一台可调节阻力，以模拟真实路面状况的室内健身单车，并基于它制定了一系列的运动课程，这也是动感单车品牌Spinning的起源。

　　《2018中国健身行业数据报告》显示动感单车课程，在所有团课品类中，受用户欢迎程度达到47.1%。

　　除了在功能性方面能符合健身新手锻炼需求，通过音乐、灯光、场地打造的沉浸式健身氛围或许也弱化了健身反人性特点。

　　总的来讲，无论是由单车设备构造决定的简易运动模式，还是单车健身房为用户打造的沉浸式健身体验，都在对健身新手们示好。

　　美国运动医学会ACSM曾就指出，很久不锻炼后初次进行系统训练，接触新的健身方式并过度训练澳门人·威尼斯，在锻炼过程中脱水，都将导致横纹肌溶

　　并且，通过观察国内案例也可以发现澳门人·威尼斯，对健身知识较为缺乏的新手们澳门人·威尼斯，是横纹肌溶解发生的重灾区。横纹肌溶解症正成为被关注的单车健身风险之一，除此以外被称为强调课程氛围的「花式单车」似乎也正引起争议。

　　随着单车健身不断风靡，国内也涌现出不同的单车健身体系，其中不乏出现强调，融入上肢动作，甚至根据音乐节奏起伏躯干的「花式单车」课程。

　　由于单车健身运动轨迹是固定的，当完成「花式单车」起伏动作时，极易对单侧膝盖造成过大压力，同时大量的扭转弯曲动作，将无法保持脊柱处于中立位，易造成腰椎损伤。

　　尤其对于身体控制力尚未完善的健身新手，其关节损伤风险更大。《洛杉矶时报》以及《BUSINESS INSIDER》曾有个人媒体提出，SoulCycle的课程会导致运动损伤，且运动收益较低。

　　同时融入低强度、低容量的抗阻训练可能没有任何效果，甚至一定程度上牺牲了正确骑行带来的有氧运动效益。

　　在单车健身房内，密闭环境下运动造体大量脱水，以及不具备针对个体运动状态的监测方式，可能是导致横纹肌溶解频发的原因。

　　可以看到，帮助用户在单车课程中了解自身运动状态，或许是降低横纹肌溶解症状发生概率的方法之一。

　　美国健身健康平台IDEA曾发表单车健身须注意的安全事项，提出维持骑行过程中身体姿态的平衡，以及在课程前热身，或能避免运动过程中肌肉或关节的损伤。

　　中山医科大学的研究人员，曾就对健身单车车把、坐垫高度，与单车运动健康之间的关系做出研究。

　　也正因为如此，这项简单的运动方式中隐藏的风险，是动感单车在中国是否延续的前提之一。在它成为一代健身浪潮前，需要更多耐心。

　　该展会汇聚了体育、运动康复、体能、健身、运动营养、运动医学与大众健康等领域的顶尖科技及创新力量，是国内唯一融合竞技体育与大众运动健康的年度行业盛会。你想要了解的知识，在这里都可以一站式体验。精/彩/回/顾

　　这是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南，是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章，第1章介绍了人车的协调统一，涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点；第2～4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领；第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法；最后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。