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健身房骑单车的好处和坏处
2024-03-18 06:14:58
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返回列表健身房骑单车的好处和坏处健身房骑单车的好处：1、提高双腿的力量和耐力。2、可以锻炼到全身的肌肉、关节和韧带，尤其是对腿部锻炼效果更佳。3、骑单车属于有氧运动，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。4、提高心肺功能澳门人威尼斯官网。5、双脚左右交替蹬踏，可促锻炼左右侧大脑，提高记忆力，提高智商，预防老年痴呆。6澳门人威尼斯官网、提高性功能。7、是减压很好的一项运动。坏处：1、容易损伤膝盖。2澳门人威尼斯官网、如果运动后未能做好牵拉放松运动，可能会使小腿变粗。3、对男性来说，可影响前列腺的健康。
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