澳门人·威尼斯全民健身运动好项目毽球运动趣味性高、运动强度可控，安全可靠、简单易学、老少皆宜。毽球踢法灵活，花样繁多，具有很强的健身性，娱乐性。参与毽球运动的门槛和条件很低，技术动作简中，活动形式多种多样，不受年龄、性别、技术水平、身体条件及参与人数的限制，运动难度可大可小、可自我控制运动强度和运动量。毽球运动中的花毽集健身性和表演性于一体，复杂多变的技巧动作极具观赏性，常出现于节日庆典和舞台表演。毽球的广泛适应性表现在器材简单，不受场地人数限制，四季皆宜，投入经费极少。中国人在房前屋后健身的习惯在毽球上得到了满足。。

　　摘要文章运用文献资料法分析毽球作为全民健身运动项目的各种优点和作用澳门人威尼斯官网，提出毽球项目具有民族传统文化的传承和推广作用、良好的健身价值、高度趣味性和广泛适应性，完全符合现今全民健身运动的国情民情，是极好的全民健身体育项目。

　　教练、师资和科研队伍的缺乏己经严重制约了我国学校毽球运动的普及与发展。需要加强教练、师资队伍建设和提高科研水平。多在体育院校或师范院校体育教育专业或民族传统体育专业开设毽球课程和教练员培训班。培养工作在第一线的教练、师资队伍，为普及毽球运动提供教练师资保证，进一步提高毽球的教学、训练与科研水平。

　　将毽球项目纳入到校园课程体系中，这既是毽球运动发展的需要，也是新课程标准下的学校体育教学改革的需要。毽球运动能够培养学生拼搏、协助、团结、创新的精神。在中小学体育课中设置毽球课程，符合青少年的兴趣爱好和身心发育特点，可以在对青少年进行毽球基础知识和基本技能学习的同时，对他们进行民族传统体育文化的教育和培养终身体育的思想。在高校体育系中开设毽球课程，特别是在民族传统体育专业和社会体育专业开设，为将来培养一大批比较专业的毽球健身运动指导员和教练员。在高校普通系开设毽球选修课程，使喜欢毽球运动的学生能学习并掌握毽球基本技术和基础理论知识，掌握毽球运动裁判法和竞赛组织方法，不仅可以培养这部分学生对毽球的兴趣和技能，还可在以后的工作岗位上开展毽球运动，带动当地的毽球运动发展。

　　毽球运动具有浓厚的文化底蕴和良好的社会群众基础，是极好的全民健身运动项目，只要进行科学而合理的开发和引导，便可在全民健身运动中取得一席之地，为构建和谐社会做出重要贡献。

　　[1]李松泰，费薇娜.毽球作为全民健身运动项目的可行性分析[J].文化建设.2009.13.

　　毽球在全国各地展开的程度不同，要加大宣传力度，充分利用广播、电视等宣传健球健身运动方面独特的优势，让群众意识到毽球运动的可行性并愿意从事毽球运动；具体如利用公园、社区等活动场所进行毽球健身运动，营造毽球运动的氛围，让群众目睹毽球运动的趣味性，观赏性，让一部分人带动另一部分人。政府定期组织毽球比赛，并对取得成绩的选手进行一定的物质和精神奖励，进一步激发人们参加毽球运动的热情和积极性。

　　毽球对参与者有极高的健身价值。踢毽球时，要求精力高度集中，重心降低，眼盯球、快速移动。球到脚到，准确、快速地完成动作。通过不同的动作，使上下肢的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，有助于提高人的灵敏、协调、柔韧等身体素质。通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性。毽球运动能全面地锻炼全身骨骼、肌肉、韧带、关节，发展人的律动节奏感、协调性和灵活性，大幅度的刺激大脑中枢神经活动澳门人威尼斯官网，进而改善提高机体抗病免疫能力。是强身健体的有效手段和可靠方法之一澳门人威尼斯官网。

　　毽球是在我国民间踢毽子游戏基础上发展而来的民族传统体育项目，是民族体育与现代体育结合的产物，而我国民间踢毽子游戏流传很广，有着悠久历史。它起源于我国汉代，盛行于六朝，隋、唐至清末达到鼎盛。当今社会全球化趋势不断加剧，民族体育项目也受世界体育的冲击，保持民族体育的独特性和民族价值观念的完整及民族传统文化的传承，已成为当前重要任务。毽球作为历史发展的见证和民族文化的物质载体，积淀了丰富的民族文化内涵。它的发展对民族传统文化的传承和推广有着重要的作用。

　　全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法。而现今全民健身运动经费缺少，场地器材匮乏，公民健身意识淡薄等国情，使全民健身运动的红火开展遇到了不少困难。而毽球项目的特点很好得适应了全民健身运动现阶段遇到的困难，值得更好地推广。

　　毽球是我国民族传统文化中的瑰宝之一，是中华文化的重要组成部分。在全球化的潮流下，西方体育日益盛行，压缩民族民俗体育的发展空间。应积极对毽球文化资源进行挖掘、整理，开展毽球运动发展的理论研究。加强宣传引导，拓展毽球民俗体育的发展空间，促进毽球民俗体育运动与现代全民健身运动相结合，使毽球在中国民族传统体育文化的沃土中得到传承和发展壮大。