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　　一这个问题的答案就是我们常说的，健身房骑车器材叫动感单车，具体的原因分析如下，因为在我们骑动感单车的时候，会有一种计算距离的计时器，或者是距离测速器可以很好的记住骑行的距离和骑行的时间，也是一种很好的锻炼的健身的方法

　　看看实体店去体验最好，好处就跟运动好处相同的我们骑行的时候，股四头肌 股二头肌 腓肠肌 臀大肌 腹部肌肉都能锻炼到，加大我们肌肉量，提高我们基础代谢。

　　现在很多家庭都自己买了自行车健身器。放在客厅，或者阳台上，没事就骑上去蹬一会。可以锻炼腿部力量肌肉发达，调到爬坡上，效果非常好。对释放热量，增加耐力，都会有很大的帮助。特别是对身体胖的人，也会有帮助减肥的功效。但是唯一的缺点就是，很容易产生枯燥无味的感觉。所以不建议蹬的时间太长。

　　5000元级别的山地车属于入门级别到半专业级别的过渡阶段，在这一价位中，**和**品牌所表现的性价比和综合性能会更高。我个人推荐购买捷安特、美利达品牌的3500多元级别的整车澳门人威尼斯官网，然后进行一定的升级，当然，也可购买整车。首先先说3500元级别整车的推荐款式和配置：

　　捷安特XTC 800、美利达挑战者300两款山地车是处于这一价位中的经典车型。在配置上，已经具有一定的越野运动能力，使用较高质量的铝合金车架、禧玛诺专业入门级Deore变速套件、液压碟刹以及具有一定强度的轮组和避震前叉。

　　这样的配置，已经能够满足初、中级山地车爱好者进行日常通勤骑行、长途骑行以及中低强度的越野骑行。

　　1、骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。 2、当加快速度或爬坡时澳门人威尼斯官网，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。 3、背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

　　入门级的捷安特AXT系列可以根据自己预算选，装备可以买个骑行头盔和手套，车上的小包和水壶还有夜行灯