健身器材—动感单车健身器材中的动感单车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过动感单车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用 它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　　健身器材中的动感单车有两种：一种为固定手柄澳门人威尼斯官网，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式动感单车澳门人威尼斯官网，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

　　随 着科技进步，健身器材中的动感单车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据澳门人威尼斯官网，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及 时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

　　骑 动感单车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医 疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿 型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。