第一次骑动感单车45分钟坚持了下来骑完之后腿发你好，这种情况下是你运动过度导致的，这种情况问题不是很大，你没有必要过于担心，在这种情况下，你可以考虑去院，让师给你进行大腿小腿部位的，并且在饮食上多氧化，加强营养，增强身体体质，适当的体育锻炼对身体相对来说是非常好的，您的这种情况应该是运动量过度导致的，这种情况问题不是很大，放心好了，如果对回复感到满意，麻烦做个评价。

　　您好多久了？考虑有可能存在急性肌肉拉伤或疲劳过度导致。建议运动锻炼须循序渐进，不可盲目运动锻炼，建议多休息避免劳累过度和剧烈运动，适度补补钙，避免运动锻炼过度适得其反。

　　经期需注意休息，不建议进行剧烈运动，尤其是有痛经的女性。因为经期盆腔瘀血，子宫内膜增厚，宫颈口微张，子宫内膜脱落，剧烈运动可致子宫内膜逆行致输卵管，卵巢及盆腔澳门人威尼斯官网，容易引发子宫内膜异位、痛经等现象，且痛经呈进行性加重，如果引起输卵管粘连，影响输卵管蠕动，甚至可能会导致不孕。因此，经期不可以骑动感单车澳门人威尼斯官网。

　　一般情况下，骑完动感单车膝盖疼，患者可以通过药物治疗、一般治疗、恢复训练等方式进行治疗。具体情况分析如下：骑完动感单车后膝盖疼痛，通常说明运动量超出身体承受能力，进而造成了损伤。患者首先要减少引起疼痛的运动和姿势。最好是找专业的机构来做判断。如果症状不是很严重，可以自行观察，如果逐渐缓解，可以等症状缓解后再进行运动。如果1-2天没有缓解，可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果效果不理想，建议去正规的医疗机构进行治疗。除了通过药物治疗来缓解症状外，还要进行功能恢复训练。功能得到改善后，才能继续练习动感单车。

　　一般情况下，骑动感单车是一个全身的运动，最主要是瘦腿，减掉肚子也是有可能的，但是需要的时间相对于瘦腿需要更长的时间。具体情况分析如下：

　　建议如果想减掉肚子的脂肪，比如：做一些腹部运动，比如：瑜伽、普拉提、游泳等。如果是超重的话，可以选择抽脂，这样可以将肚子里的多余的油脂抽出来，等以后的康复治疗会有很好的作用。

　　骑动感单车能减肥，动感单车此类属于有氧运动的运动类型，只要每天连续运动大于40分钟，坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果，当然，这期间饮食的配合也是必须的。

　　动感单车尽量不做，算是比较剧烈的运动，月经期间剧烈的运动，可能会导致月经量增加，经期的延长，出现痛经的情况，增加感染风险。如果有健身的习惯，患者一般可以在月经期间，选择舒缓的运动方式，比如瑜伽。但是如果运动时出现了月经量增多，一般也是要及时停止的。

　　月经期间不建议骑动感单车。由于动感单车的运动量很大。虽然有快有慢，但也会出很多的汗水。还会导致月经疼痛的加剧。来月经的时候可以做瑜珈或步行，不推荐剧烈的跳跃，否则导致子宫收缩过度。另外，在来月经的时候要多注意多休息，要注意保暖。另外澳门人威尼斯官网，在来月经的时候，不能性生活，不能游泳，不可以盆浴，以免引发感染，引起妇科疾病。