动感单车的欢乐和危险健身近10年，除了游泳，跑步，瑜伽…偶尔撸个铁外，动感单车也是我经常参与的项目。说到动感单车，经常去健身房的朋友都知道，就是跟着教练的动作在极其劲爆的音乐节奏中骑车，它和跑步一样是一种非常燃脂的有氧运动。但跑步往往是一个人在户外和跑步机上完成。动感单车（健身房里的动感单车）是在教练的带领下几个人甚至几十个人几天跟着音乐骑踩，又有音乐伴随，所以就多了欢快感受，精神更加愉悦放松，能有蹦迪的体验感，另外还能避免经常跑步造成的膝盖损伤…。所以动感单车是想燃脂又受不了跑步枯燥感的小健将们不二之选。但骑动感单车前一定是跟着教练学几节课，包括骑前热身，如果上去就强行自己跟着节奏踩蹬，再加上还要跟着教练的动作，很容易出现身体扭伤或碰伤。8年前我第一次骑动感单车时因为当时放的音乐是《here with you》和《shake it off》节奏不快，能跟上节奏，以为动感单车很简单，自己掌握了呢。结果第二次就悲剧了，音乐换成郑秀文的《眉飞色舞》，节奏快了很多，跟不上拍，在跟教练动作时导致身体失去平衡摔把腿摔伤了。

　　第二、在开始动感单车之前一定要检查车子牢固度和脚踏板跟自己脚的紧密度，因为需要做好多动作，车不牢固或者脚踏板没松紧不合适是很危险哒；

　　第三、动感单车是集体运动澳门人·威尼斯，所以很多人一味地追求与教练的动作和车速一致，或者强迫自己跟上音乐的节奏，这会导致自己精神紧绷澳门人·威尼斯，失去动感的体验和乐趣。我觉得踏准节奏比单纯追求跟上节奏重要。

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