澳门人·威尼斯他卖掉了公司专门带人90天练出6块腹肌现在全球有5000追随者外媒6月16日的一则报道，讲述了英国一位中年男人90天练出6快腹肌，并且激励了成千上万的人加入“6块腹肌的”的故事。

　　斯科特·哈里森（Scott Harrison）来自英国的赫特福德郡，是两个孩子的父亲，他原来经营着一家玻璃公司，生活一直非常平静。中年男子的标配——大肚腩，在哈里森的身上自然也是一样都不少。

　　本来哈里森的生活将会一直这样下去，但是在2015年12月的一天，事情发生了一些变化。哈里森去学校接孩子放学，在校门口等孩子的时候，他打量起其他的父母来。

　　哈里森被那些父母的肥胖所震惊，他们有些人太胖了，走路都不利索，只能蹒跚而行。这一发现使哈里森也反思，自己不也是满身赘肉么？

　　在那一刻澳门人威尼斯官网，哈里森决定，他要改变！眼看就是新年了，哈里森给自己的新一年立了一个小目标：撸铁去，并且在90天内他要拥有6块腹肌！

　　2016年1月1日，哈里森在社交平台上发布了一段视频：“嗨，今天是我90天练出六块腹肌挑战的第一天——祝我好运！”视频中的哈里森在一片漆黑的公园中跑着步大声喊道。

　　哈里森之所以发布这样一条消息，是因为想让自己履行承诺。但没想到的是，有36位网友询问他们能不能加入。

　　“没问题，”哈里森应承下来澳门人威尼斯官网，并告诉这36位网友，自己不是随便说说，也希望他们也能够认真的执行下去。

　　加入哈里森的网友们大部分都在认真执行着计划，但也有一些人坚持不下去。那些坚持不下去的人甚至成立了一个名为“我们爱作弊”的群，不单单是自己不去做，还会嘲笑哈里森。

　　巧合的是，哈里森的一个朋友不小心加入了这个群，她看到了那些人的对话，截图发给了哈里森。哈里森看到这些嘲讽，并没有被打消将积极性，反而给他带来了激励。

　　13岁的时候，哈里森因为在学校被欺负，开始严重的暴饮暴食，近30年来，哈里森的身体一直不好，总是生病。

　　哈里森开始这项90天练出6块腹肌的计划后，他健康地摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，这很好的平衡了哈里森的情绪、荷尔蒙和食欲。

　　健康的饮食也为哈里森的日常锻炼提供动力。哈里森的一项主要运动是借助救生绳索进行的。哈里森会上下挥舞那根粗绳子，将其甩在一根柱子上、树上或者是地上。

　　两周后，哈里森的体型开始有一些改变，已经有两块腹肌稍稍显现相互一些轮廓了。这时，那些网路上嘲笑哈里森的人都闭上了嘴。

　　90天后，哈里森体重减轻了2英石（约合12.7公斤），腰围从36英寸（91厘米）变成了30英寸（76厘米），并且成功的拥有了6块腹肌。

　　哈里森的这次成功之后，很多网友向他发来了请求，希望他可以再组织一次“90天练出六块腹肌”的挑战。于是哈里森在9月的时候又进行了一次这样的活动。

　　经过深入的思考，哈里森卖掉了原本的的公司，并且取得了营养和培训的资格证书，将健身作为自己的全职工作。

　　从那以后，哈里森带领了40个国家、5000多男男进行了这样一个为期90天的挑战。加入哈里森挑战的人从18岁到73岁不等，70%的人都成功的坚持了下来。

　　哈里森将健身作为自己的全职工作，他的工做听起来非常简单，不需要场地，不需要面对面，学员们只需要通过网络就可以加入。

　　除了每天可以吃五到六顿饭菜和点心（蛋白粉或者代餐也都是可以的），哈里森为肉食者、素食者分别制定了饮食计划。

　　接下来就是运动了，需要每周做一次10分钟的日常锻炼和两次健身挑战。不需要上健身房，只需要一根救生绳索。

　　哈里森每年会开设6期挑战，他自己也会参加在其中。因为哈里森这个活招牌的存在，人们从最初就会树立起信心，相信自己也可以做到。

　　哈里森还建了一个私人的群澳门人威尼斯官网，缴纳一定的费用就可以加入这个群，他会为群里的每一个成员制定详细的有针对性的计划。

　　有一位脑瘫后遗症的男子尤金，他的右臂活动不便，但在经历了这样一个90天挑战后，他现在看起来像一个运动健将一样。

　　有一位学员加入了这项挑战，但不幸的是，他在两周后摔断了腿。哈里森为他量身量身定制了计划——坐在椅子上进行救生绳索的练习。最后这名男子体重减轻了4英石（约合25公斤）。

　　谈到这样一项挑战的益处，哈里森表示，身体上的改变并不是最重要的，对人们的心灵上的改变才是。人们可以在这样的一项挑战中重新找回自己，树立信心，拥有更好的生活。