澳门人·威尼斯手把手交给你居家健身器材如何挑选你已经具备与生俱来的开始练习条件：你的身体。如果你想建立自己的家庭健身房，以下清单中的一切都值得拥有，包括基本器材

　　如果我只能有一种训练工具，我会选择哑铃。它很简单、用途多样且耐用。如果你有充足的空间，任何类型的哑铃都可以。最便宜的是基本铸铁六角哑铃。货比三家澳门人威尼斯官网，你也许可以找到一整套特价哑铃澳门人威尼斯官网。如果空间比较紧张，则可以考虑购买一对 PowerBlock。这一套全功能哑铃可以快速找到你想使用的重量，并且它需要的存放空间很小

　　一张基本的水平训练椅是相当便宜的，但如果你准备在器材上投资，可以考虑购买可调节式训练椅，这样就可以做上斜和下斜的练习了。这可以立即为你多提供十几种练习的变化。

　　如果你喜欢自己动手DRY,可以使用一根25厘米直径的钢管自己安装一条单杠。或购买预制的安装在横梁、墙壁或天花板上。你也可以买那种挂在门上的单杠。

　　也被称为稳定球、治疗球和健身球。(为什么我写瑞士球？习惯而已。)瑞土球非常适合做核心练习，但它也兼作训练椅的一种廉价替代品。事实上，一套哑铃、一个瑞士球和一条单杠会组成一个完整的家庭健身房。你几乎在任何大商场或者网络商店都可以买到基本款瑞士球。

　　杠铃有标准杠铃和奥林匹克杠铃。标准杆重10千克，比较便宜，但奥林匹克杆重约225千克，在大多数健身房中都能看到。奥林匹克杆也属于加强型器械。我的建议是：如果你已经有标准杆，肌肉并不会知道其中的差别。但是，如果你刚开始建造家庭健身房或进行升级请选择7英尺(约2.1米)长的奥林匹克杠铃。货比三家哦

　　如果你想要做杠铃深蹲，就绝对需要一个力量练习架或深蹲架。一个良好的练习架也可以极大地扩展你的家庭健身房，因为澳门人威尼斯官网，你可以购买配有单杠和高低滑轮系统的练习架来做拉力器下拉、绳索划船，以及几乎所用的绳索或拉力器练习。