澳门人·威尼斯【第七篇·巧思】——烧脑运动解剖学之的基本面和基本轴最近这几周的解剖学文章，我是为了回答一个好朋友的问题。1月底我参加了理疗瑜伽的学习，课程当中老师多次提到了屈肌、伸肌这些专业的解 剖学名词。参加这个课程的同学大多是专业的瑜伽老师，但也不乏其中几位是瑜伽发烧友。问我问题的这个好朋友，便是一个舞蹈专业出身，有多 年瑜伽练习经验的瑜伽发烧友。她在瑜伽的体式练习和瑜伽哲学方面的造诣，早已超过普通的瑜伽老师，尽管这样这次理疗瑜伽的课程还是触及到 了我这位朋友的一些知识盲点。其实不是只有她有点蒙，对于很多专业的瑜伽老师来说，运动学知识也是一块难啃的骨头。我个人在瑜伽教师培训 领域工作多年，教授运动解剖学对我来说一直都是巨大的挑战，一看到学生听完课懵懂的神态，我的小心肝就哇凉哇凉的。感谢一批批的学生用懵 逼的表情逼迫我练就了把运动学讲出段子高度的能力。言归正传，想要知道谁是屈肌谁是伸肌，首先我们要知道解剖学是怎样定义屈和伸的？你一 定很好奇，为什么把大腿向前叫屈，大腿向后叫伸，而小腿向后又叫屈？原因是解剖学在定义运动的时候，都是从一个初始姿态说起，就好像 你说你跑了一千米，那么这一千米的丈量是有一个出发点，或者起跑点的。对运动的定义都是以下图里的姿态作为初始出发点的。

　　面和轴是描述器官的形态，尤其是叙述关节运动时常用的术语，有无数个面和粥，根据数学和研究的实际需要，可设计互相垂直的三种轴 称为基本轴。即额状轴、失状轴和垂直轴，依据上述三种基本轴，还可以设计出互相垂直的三种面，称为基本面，即额状面矢状面和水平面。

　　三个面和三个轴怎么去理解呢？要是去死记硬背解剖书里的定义，那你一定会把自己绕晕了。看看上面那个图，我们先来看基本面面，就是图里那 几片像透明玻璃的，大家有没有看过一个魔术？是魔术师用镜子把分割成几块。看图里标注的冠状面（也叫额状面），他像不像是一块玻璃从 你身体左边插进去，从右边出来，把你分成前面和后面，也就是脸的这一面，和后背的这一面两半。因为镜子方向和你的额头方向一致，所以又被 叫做额状面。理解了这个，你就很容易理解矢状面，他像是镜子从你的鼻子和肚脐连成的这条线，从前向后把你切成你的左手这一半和右手这一半 的两半。水平面更好理解，就是你站在地上，镜子与地面平行，把你像片三文鱼一样，水平切成一片片的。有点恐怖片的节奏了。别被吓走了，后 面还有好玩的。来认识一下基本轴吧！轴跟面的理解方式类似。大家都吃过烧烤没？现在意淫一下烤羊腿。烤羊腿的签子是顺着腿骨的长轴方向串 上去的。的额状轴你就想象有根签字从左右方向把你串了肉串，被串在这跟签子上以后，你只能前后运动。失状轴就是前后方向串，绕这跟根 签子你只能左右运动。垂直轴是从上串到下，绕着这根签子你就只能原地转圈澳门人威尼斯官网澳门人威尼斯官网。听完这个，别那么玻璃心，你又不是唐僧，没人把你串成肉串烤着 吃。

　　标准解剖学姿势 直立两眼平视前方，双脚并拢，足尖向前。手臂下垂于躯干两侧，掌心向前。这个姿势被运动解剖学定义为标准解剖学姿势。 在日常生活和体育运动当中澳门人威尼斯官网，的各部位与器官结构的位置关系不是恒定不变的，比如我们站着的时候，我们说头在上，脚在下，但是我们倒立 的时候，头就在下脚去了上面。为了能正确的描述各器官的形态结构和位置，所以特别规定了的标准解剖学姿势，以及轴、面和方位术语 等等，这些概念和术语，虽然是人为规定的，但却是国际公认的学习解剖学，必须遵循的一些基本原则。有木有觉得懂解剖的人很牛，他们用一套 自己的摩斯密码彼此交流对话。

　　认识了解剖学姿势还不足以定义运动，我们还需要一些元素。一般我们认识了的基本解剖学姿势，我们就可以开始观察一个个 人了。（想了解理疗瑜伽的童鞋看这里）观察一个人的时候呢，我们一般先从正面开始，你可能会看到他一个肩膀高，一个肩膀低，鼻子歪向一边 儿，一个腿长，一条腿短。你也可以从一个人的侧面来观察他，你也许看到他有点驼背、塌腰、膝关节超生。你还可以站在房顶上从上往下看看这 个人有木有身体扭曲旋转。以上说到的观察方式，就是在观察在不同面上，绕相应运动轴发生的肢体位移。