关于健身有哪些常见问题关于下面健身的常见问题，你能答对几个?1、每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至少5次。2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性澳门人威尼斯官网，有助于保持良好的精神状态。3、空腹运动能否消耗脂肪?如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。4、运动是体能消耗的主要原因吗?不是。基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃的食物的60-75%，消化占用10%，的运动对普通人而言只占消耗量的20-30%。5、耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别的饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。

　　6、练哪里就减哪里的脂肪吗?错。这个想法相当幼稚，而且不现实。只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。7、年龄不同，选择的健身项目也应不同?是的。随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右，人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。

　　8、有人说，器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对?当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体型、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。9、在情绪不好时去健身，合适吗?人的情绪会直接影响机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。10、是不是必须在早晨做操?其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”澳门人威尼斯官网，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。

　　冠心病的临床表现一般表现为心绞痛，心悸气短，心慌，甚至严重的供血不足就会引起虚脱、休克，面色苍白，心跳加速等等不良现象。

　　运动之后出现了头痛的症状，考虑在运动过程当中，身体大量出汗之后，导致了有效循环血容量减少，脑部的供血减少出现头痛的症状，

　　如果两三天内痛非常明显，最好到医院去就诊，注意自己可以早期给予冷敷或冰敷，同时可以用些绷带去包扎，给支撑的力量或带护具护

　　小孩正确健身会促进长高。孩子小的时候正处于孩子生长发育的重要时期，这时候要做到劳逸结合，想要健身，还要在专业人士的指导下做拉伸运动，才能有利于身高增长。 孩子小的时候骨骼是比较软的，在遵从专业人士指导

　　未成年人健身一般不会影响长高。 健身能够增强身体素质，提高抵抗力，可以增加机体肌肉的含量，在保证睡眠和营养充足的情况下，健身可以帮助促进生长激素的分泌，不仅不会影响长高，还有益于身体增高的。 未成

　　该类药物在一定程度上能改变病程阻止或延缓病变组织器官的破坏，风湿性疾病常用的免疫有三大类分别为抗代谢药，比如常用的

　　您好，请问这个囊肿发现多久了？现在月经情如何？有痛经吗？若有痛经是从月经初潮开始的还是后来出现的？有无逐渐加重？若是首次发现的囊肿建议于下次月经干净后三天复查看看，若囊肿消失则考虑生理性囊肿不需要治疗，若已经发现很久了已经排除是生理性囊肿则建议最好采用腹腔镜手术进行治疗，腹腔镜手术是微创手术，不需要开腹，术后恢复很快，卵巢囊肿目前没有什么很好的药物可以治疗及控制。

　　你好：女性不宜常打黄体酮，因为黄体酮属于激素类药物，如果每次月经不准就靠黄体酮刺激，久而久之，原本负责制造激素的卵巢就会索性“”，出现医学上所说的“卵巢废用性衰退”，甚至引起不孕。应找到月经不调的根本原因，进行全身性的调理。妈富隆为速效、短效避孕药，避孕机制是显著抑制排卵和阻止孕卵着床，并使宫颈液粘稠度增加，精子穿透阻力增大，从而发挥速效避孕作。黄体酮作用于子宫内膜，能使雌激素所引起的增殖期转化为分泌期，为孕卵着床及早期胚胎的营养提供有利条件并维持妊娠澳门人威尼斯官网。用于先兆流产、习惯性流产、月经不调及子宫功能性出血等。

　　适当的健身对于颈型颈椎病是有一定的好处的，适当的健身能够有效的松解全身的肌肉，能够有效的减轻颈肩部肌肉紧张的程度，在一定程度上可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，可以消除局部的炎症性致病因子以及有害的代谢产物，并且能够有效地避免让颈肩部长时间处于一个姿势当中，能够有效地避免或者是治疗颈型颈椎病。但是对于其他类型的颈椎病，不建议进行健身，尤其是对于脊髓型颈椎病需要积极的进行手术，需要严格的使用颈托固定，如果进行健身，有可能导致神经损害更加严重，甚至出现不同程度的瘫痪症状。临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因、产生的症状以及治疗的方法是不一样的。