如何做好运动前的热身运动1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。2、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。5澳门人威尼斯官网、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。6、伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。

　　1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。2、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。5、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。6、伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:

　　1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。2、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。3、压右腿。左脚关节成90°澳门人威尼斯官网，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。5、前后压腿澳门人威尼斯官网。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。6、伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。

　　违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务