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澳门人威尼斯官网强壮的核心可以让骑友保持正确的骑姿
2024-08-08 09:56:37
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下面这6项练习就是专门用于增强核心的澳门人威尼斯官网，在家就可进行，一个循环也就耗时10分钟左右。每周练习2-3次即可。
然后用力将右脚向右肩膀方向踢去，在此过程中，右大腿是保持不动的，始终和地面平行，来回移动的只有小腿。
双腿伸直澳门人威尼斯官网，略微向空中抬起。先将左腿向头部方向移动，尽可能的靠近头部，左腿不能弯曲，然后恢复原姿势后再让右腿做同样的动作，两条腿就像剪刀一样在来回运动。
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